التمارين الرياضيه التي تعالج الاكتئاب

التمارين الرياضية تعالج الاكتئاب


التمارين تحسن صورة اجساد المكتئبين



أشارت دراسة بريطانية إلى أن الأطباء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بممارسة التمرينات الرياضية بكثرة، وقال الباحثون أن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لأنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم، كما أنها تحفز المخ لإفراز مواد كيميائية هامة مثل الاندروفينات التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.

واكدت الدراسة أن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسدياً واجتماعياً وبيولوجياً " وقد وجدت الدراسة أن عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة؛ فقبل ثلاث سنوات كان 41% فقط من الأطباء يرون أن التمارين تمثل "علاجاً فعالاً أو فعالاً للغاية" مقارنة بنسبة 61% حالياً.

وتضيف الدراسة أن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعاً وأن تتاح للمرضى فرصة للاختيار" لذلك من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للإكتئاب بسبب وجود وسائل أخرى لعلاجه.

واكدت الدراسة ان الأطباء مقتنعون بفوائد التمارين كما أن الأدلة كثيرة على فعاليتها، في حين يؤكد رد الفعل من جانب المرضى على فوائدها الكبيرة.